Pişiklər hər cür fitnə-fəsad törədə bilər, xüsusən də siz ətrafınızda olmadıqda. Onlar pərdələrə qalxmaqdan tutmuş qalan desertdən və ya qoymağı unutduğunuz təzə moruq boşqabından xırda-xırda xırdalanmağa qədər hər şeyi edəcəklər. Pişiyi evə buraxmamaq üçün sadəcə qapını bağlamaq asan olsa da, açıq planlı mətbəxiniz varsa, pişiyinizi uzaq durmağa inandırmaq daha çətindir.
Onları boşqabınızda təzə moruq yeyərkən tapmaq narahatdır. Hamımız bilirik ki, pişiklər ət həvəskarlarıdır və itlər kimi meyvə və tərəvəz yemək üçün yaradılmayıb. Xoşbəxtlikdən bizim və qarınqulu pişiyiniz üçün giləmeyvə əla yeməkdir. Pişiyiniz moruq da daxil olmaqla müxtəlif giləmeyvə yeyə və bu prosesdə bir sıra sağlamlıq gücləndiricilərindən faydalana bilər.
Moruqun Sağlamlığa Faydaları Nələrdir?
Moruq, qaragilə, zoğal və böyürtkənlə birlikdə yüksək miqdarda antioksidant, flavonoid, lif və A, E, C və K vitaminlərini ehtiva edir. Biz onları immun sistemimizi gücləndirmək üçün yeyirik, ürək sağlamlığımızı yaxşılaşdırın və başqa şeylər arasında piylənmə ilə mübarizə aparmağa kömək edin. Pişiklərimiz də eyni effektlərdən faydalana bilər.
Moruqun Sağlamlıq Riskləri Nələrdir?
Söhbət pişiklərin moruq yeməsinə gəlincə, yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey mülayimlikdir. İlk növbədə, pişiklərin ətyeyən olduğunu xatırlamaq lazımdır. Onların pəhrizi əsasən heyvanlardan alınan zülallardan ibarət olmalıdır. Onların pəhrizində çoxlu giləmeyvə, meyvə və tərəvəz bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər:
- Qarın ağrısı
- Dehidrasiya
- Böyrək zədələnməsi və ya toksiklik
- İshal
Pişiyinizə moruq necə verilir
Pişikinizi yalnız təzə və ya dondurulmuş moruqla və yalnız normada bəsləyin. Həftədə bir və ya iki dəfə bir və ya iki sevimli pişiklərimizin sağlamlığını gücləndirmək üçün kifayətdir. Boğulma riskini az altmaq üçün onları kiçik parçalara ayırın.
Burada diqqətli olmalısınız. Moruq və pişiklərə gəldikdə daha azdır. Ara-sıra yemək pişikinizə moruqun onların pəhrizinin əsas hissəsinə çevrilməsindən daha çox faydası olacaq.
Pişiklər başqa hansı meyvə, tərəvəz və giləmeyvə yeyə bilər?
Moruqla yanaşı, pişiklərin yeyə biləcəyi bir çox başqa şeylər var ki, təəccüblənəcəksiniz. Bu siyahı tam deyil və bütün bu seçimlər yalnız diqqətlə idarə olunan kiçik dozalarda pişikinizə verilməlidir. Ümumiyyətlə, bitki mənşəli qidalar pişikinizin pəhrizinin yalnız 2%-ni təşkil etməlidir.
Almalar
Dişmə böyüklüyündə doğrayın, alma pişiyiniz üçün xırtıldayan, qidalandırıcı yeməklər hazırlayır. Toxumdan və gövdəsindən qaçın və yüksək kalsium, C və K vitaminləri, pektin və fitonutrientlər pişikinizin immun sistemini gücləndirməyə kömək etsin.
Qontalup
C vitamini, lif, antioksidantlar və beta karotinin yaxşı mənbəyi üçün qovun əla seçimdir və aşağı kalorili sayına malikdir. Qabıqdan uzaq durun və kiçik hissələrə bölün.
Mango
Soyulmuş və toxumları çıxarılaraq dişləmə böyüklüyündə dilimlərə kəsilərək xidmət etməyiniz şərti ilə az miqdarda manqo pişiyiniz üçün təhlükəsizdir. Onların tərkibində A, C və B6 vitaminləri və həm pişikinizin immun sisteminə, həm də həzminə kömək edən bol lif var.
Ananas
Ananasa gəldikdə, konservləşdirilmiş çeşiddən həmişə təzədir. Konservləşdirilmiş meyvələr tez-tez tərkibində yüksək şəkər olan bir şərbət ilə müşayiət olunur. Bu, təkcə pişikinizin sağlamlığı üçün zərərli deyil, həm də tərkibində konservantlar ola bilər.
Ananasları dişləməmiş hissələrə ayırmadan əvvəl tikanları, qabığını və yarpaqlarını çıxarın. Ananas fruktoza, maqnezium, kalium, folatlar və A, C və B6 vitaminləri ilə zəngindir.
Çiyələk
Pişiyinizi qidalandırmaq üçün təhlükəsiz giləmeyvə siyahısına çiyələk əlavə etmək olar. Bununla belə, pişikinizin qəbulunu diqqətlə izləməlisiniz. Tərkibində antioksidantlar və lif olsa da, çiyələk pişiyiniz üçün daha az faydalıdır, çünki pişiyiniz onlardan kifayət qədər yeyə bilmir.
Pişiyinizə çiyələk bəsləyərkən həmişə yarpaqlarını və gövdəsini çıxartmağı, həmçinin kiçik, idarə oluna bilən parçalara kəsməyi unutmayın.
Hansı Meyvə və Tərəvəzlər Pişiklər üçün Zəhərlidir?
Pişikinizin yeyə biləcəyi, sizi təəccübləndirə biləcək bir neçə şey olsa da, onların heç bir yerə yaxınlaşmasına icazə verilməməsi lazım olan çoxlu qidalar var. Ən son qəlyan altınızdan həzz alarkən onların qabıqlı gözlərinə məhəl qoymamaq çətin ola bilər, lakin pişik dostunuzun səhhəti ilə bağlı bu qidalardan heç biri ilə onları riskə atmamaq daha yaxşıdır:
- Alkoqol
- Çörək xəmiri
- Kofein
- Sitrus meyvələri (limon, əhəng və portağal)
- Şokolad
- Yağ bəzəkləri
- Sarımsaq və soğan
- Üzüm və kişmiş
- Fındıq
- Rhubarb
- Saqqız və konfetdə olan ksilitol
Bu siyahı pişiyiniz üçün zəhərli olan bütün qidaları əhatə etmir. Yeməyiniz pişiyiniz üçün təhlükəsiz olub olmadığına əmin deyilsinizsə, onu təhlükəsiz oynayın və kommersiya pişik yeməkləri və ya aktiv oyun seansı ilə qalın. Baytarınızdan məsləhət istəmək, pişikinizi yeməməli olduğu qidalardan təsadüfən zəhərlənmədən qorumağa kömək edəcək.
Son Fikirlər
Pişiklərin ətyeyən olduğunu və bitki maddələrini həzm etmək üçün lazım olan bir çox fermentə malik olmadığını nəzərə alsaq, onların bir neçə tikə meyvə və tərəvəzdən faydalana biləcəyini tapmaq təəccüblü ola bilər. Xüsusilə moruq antioksidantlar, lif, flavonoidlər və A, C, E və K vitaminləri ilə zəngindir.
Pişiyiniz sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün həftədə yalnız bir-iki moruq yeməli olsa da, əgər onlar pişiyinizə ölçülü şəkildə bəslənilsə, onlar sağlam qida ola bilər və pişikinizin immun sistemini gücləndirə bilər. Baxmayaraq ki, mülayimlik vacibdir - tərəvəz və meyvələr, o cümlədən giləmeyvə heç vaxt pişikinizin pəhrizinin əsas hissəsinə çevrilməməlidir.
