Ev heyvanlarının piylənməsi ABŞ-da ümumi problemdir. İnsanlar kimi, çox yüksək kalorili yemək yeyən və kifayət qədər məşq etməyən pişiklər də artıq çəki ola bilər. Heyvanlarda Piylənmənin Qarşısının Alınması Dərnəyinin məlumatına görə, ABŞ-da pişiklərin təxminən 60%-i ya artıq çəkidən, ya da piylənmədən əziyyət çəkir.
Əlavə funtlar pişiklərdə bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Ən ümumi olanlardan bəziləri bunlardır:
- Şəkərli diabet
- Sidik yollarında problemlər
- Osteoartrit
- Stress hormonlarının artması və iltihab
- Daha qısa ömür
Pişimin kök olmasının qarşısını necə ala bilərəm?
Düzgün qidalanma və məşq pişiyinizin artıq çəkili olmasının qarşısını almağın açarıdır. Pişikiniz yemək üçün sizdən asılı olduğundan, pişikinizin çəkisi sizin nəzarətinizdədir. Pişiklər itlər kimi məşq etməsələr də, pişiyinizi daha aktiv olmağa təşviq etməyin yolları var. Pişikinizin artıq çəkisinin qarşısını almaq üçün bəzi sağlam düşüncəli məsləhətlər. Ancaq əvvəlcə pişiyinizin çox kök olduğunu necə bilirsiniz? (Şəkil)
Mən pişiyimin ideal çəkisini necə bilirəm?
Bütün pişiklər eyni deyil, ona görə də ideal çəki cins və bədən tipinə görə dəyişə bilər. Pişikinizin kilolu olub olmadığını anlamağın ən yaxşı yolu baytarınızla danışmaqdır. Baytarlar ümumiyyətlə bədən vəziyyəti qiymətləndirmə sistemindən istifadə edirlər. Ola bilsin ki, siz arıqlamışdan piylənməyə qədər pişiklərin şəkillərini əks etdirən bəzi infoqrafika görmüsünüz. Sizin baytarınız pişikinizin qabırğalarını da hiss edəcək və bədən yağını yoxlayacaq. Bunu siz də sınaya bilərsiniz. Pişikinizin ideal çəkisi və bədən vəziyyətinin nə olduğunu müəyyən etdikdən sonra dəyişiklikləri izləmək və izləmək daha asan olacaq. Gəlin bir neçə sadə pəhriz və məşq məsləhətinin pişiyinizin gözəl görünməsini və özünü necə hiss etdirdiyini görək!
Pişikinizin artıq çəkili olmasının qarşısını almaq üçün 10 məsləhət
1. Pulsuz qidalanmanı aradan qaldırın
Bir çox pişik sahibləri səhər quru pişik yemi ilə dolu qabı çölə qoyub bütün günü pişiklərinin otlaması üçün buraxacaqlar. Bu, xüsusilə gündə bir neçə saat evdən kənarda olduğunuzda çox yaygındır, lakin həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər. Quru yeməyin gündəlik hissəsini ölçün (tövsiyə olunan xidmət ölçüsü üçün qablaşdırmanın etiketini yoxlayın), onu gündə 2 və ya 4 yemə bölün və pişik daha çox yalvarsa belə, qabı doldurmayın. Nəzərə alın ki, quru qidada yaş qidadan daha çox karbohidrat ola bilər. Siz pişiyinizin pəhrizindən quru qidaları xaric edə və pişiyinizə təzə və ya konservləşdirilmiş qida ilə qidalandıra bilərsiniz ki, bu da çəki idarə etmək üçün daha yaxşı ola bilər.
2. Yüksək proteinli pişik yemi seçin
Pişiklər ətyeyən heyvanlardır, buna görə də yüksək keyfiyyətli heyvan zülalları və çox az miqdarda ət olmayan doldurucular olan qidalarla inkişaf edirlər. Bir qidanın zülalın yüksək olduğunu necə müəyyən etmək olar? Ən yaxşı inqrediyentlərin toyuq və ya balıq kimi keyfiyyətli heyvan zülalları olduğuna əmin olmaq üçün etiketdəki tərkib siyahısını yoxlayın. Yaş qidada quru qidadan daha çox protein və daha az karbohidrat var ki, bu da quru qida qəbulunu məhdudlaşdırmaq üçün başqa yaxşı səbəbdir.
3. Xörəkləri və insanların yeməklərini azaldın
Müalicələr əyləncəlidir, lakin müalicə vaxtını sağlam saxlamağın yolları var, yeməklər pişikinizin gündəlik kalorisinin 10%-dən çoxunu təşkil etməməlidir. Pişikinizin dişlərini təmizləməyə kömək edəcək diş müalicələrini sınamağı düşünün. Dondurulmuş qurudulmuş toyuq və ya qızılbalıq şirniyyatlarını, əlavə maddələr olmadan da ala bilərsiniz. Pişiklər seçici yemək yeyirlər, lakin bir çoxları yağ və dondurma kimi yüksək yağlı yeməklərdən zövq alırlar. Pişikinizi süd məhsulları ilə qidalandırmaq yaxşı fikir deyil, çünki onların həzm sistemi pişiklikdən sonra onu həzm etməkdə çətinlik çəkir. Daha yaxşı insanlar yemək seçimlərinə kiçik bişmiş balıq və ya toyuq parçaları daxildir. Bir çox pişiklər də qaraciyər və digər orqan ətlərini sevirlər.
4. Daha tez-tez kiçik yeməklər verin
Dilənməyi az altmaq üçün pişiyinizə gündə bir-iki dəfə daha böyük yemək verməkdən çəkinin və gün ərzində 3-4 dəfə daha kiçik yeməklərə üstünlük verin. Əlavə yemək vaxtı ilə yeməyin ümumi miqdarını artırmadığınızdan əmin olun. Pişikinizin normal hissəsini daha kiçik ölçülərə bölün və daha tez-tez qidalandırın. Bu, xüsusilə gecə gec saatlarda faydalı ola bilər, belə ki, siz yatmazdan əvvəl pişiyinizin bir az yemək yeməsi və gecə sizi incitmə ehtimalı azdır.
5. Yemək tapmacalarını və içmə fəvvarələrini sınayın
Pişikinizin yemək və su qablarını yerə qoyub uzaqlaşmayın. Yemək bulmacaları və su fəvvarələri ilə qidalanma vaxtını daha interaktiv edə bilərsiniz. Qida bulmacaları verdiyiniz quru qida və pişik yeməklərinin miqdarını məhdudlaşdırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Bir yemək tapmacasına bir neçə parça qoyun və pişikiniz yemək almaq üçün vaxt və enerji sərf edəcək. Pişiklər axar sudan həzz alırlar, buna görə də içməli çeşmə pişiyi daha çox içməyə təşviq etmək üçün əyləncəli bir yoldur. Bol su ümumi sağlamlıq üçün faydalıdır və iştahı azaldır.
6. Çox pişikli evdə pişikləri ayrıca bəsləyin
Bəzən çox pişiklər olan evdə bir pişik kilolu, digərləri isə normal çəkidə olur. Bu vəziyyətin ən yaxşı həlli pişikləri ayrıca qidalandırmaqdır. Hər bir pişik öz ərazisində yemək yeməlidir və bütün qidalar növbəti qidalanma vaxtına qədər götürülməlidir. Bu, pişiklərinizi birlikdə qidalandırmaqdan daha az rahat ola bilər, lakin bu, onların hamısı üçün sağlam çəki saxlamağa kömək edəcək.
7. Pişikinizi müntəzəm olaraq çəkin
Pişikinizin kökəldiyini öyrənmək üçün illik baytarlıq müayinəsini gözləmək lazım deyil. Həftəlik və ya aylıq çəki ölçmələri ilə pişikinizin çəkisini izləyin. Tərəzi üzərinə addımlayın və çəkini qeyd edin, sonra pişiyinizi götürün və yenidən çəkin. Pişikinizin çəkisini əldə etmək üçün çəkinizi ümumi çəkidən çıxarın.
8. Pişik mebeli ilə məşq etməyi təşviq edin
Pişiklərin çoxu hündür yerlərə tullanmağı xoşlayır, buna görə də bir neçə yaxşı yerləşdirilmiş pişik rəfləri və hündür pişik ağacları ilə bu fəaliyyəti təşviq edə bilərsiniz. Divarlarınıza şaquli hərəkəti təşviq etmək üçün bir sıra pilləli pişik rəfləri quraşdıra bilərsiniz. Hündür, çox səviyyəli pişik ağacları da atlama və dırmaşmağa ilham verir. Cızma üçün sisal sahələri olan ağacları axtarın.
9. İnteraktiv pişik oyuncaqları əldə edin
Pişikiniz eyni köhnə oyuncaqlardan sıxıla bilər, ona görə də hərəkəti təşviq edən yeni oyuncaqları sınayın. Aktiv oyun seansları üçün yaxşı oyuncaqlar arasında çubuq və ya çubuq tipli oyuncaqlar, lazer göstəricilər, dairəvi top oyuncaqları və təkərlərdə batareya ilə işləyən siçanlar daxildir. Karton qutular və kağız çantalar kimi köhnə gözləmələri unutmayın. Pişiklər həmişə evə gələn hər hansı yeni alış-veriş çantalarını və ya çatdırılma qutularını araşdırmağa hazırdırlar. İstənilən oyuncaq, əgər pişiyiniz bunu sevirsə, məşqə həvəsləndirə bilər, ona görə də arxa ayaqları ilə tutub təpikləyə biləcəkləri təpikli oyuncaqlar və ya evin ətrafında vura biləcəkləri kiçik doldurulmuş pişik oyuncaqları da yaxşı seçimdir.
10. Pişikinizi qoşquda gəzdirməyə çalışın
Sosial mediada yəqin ki, gördüyünüz kimi, bəzi pişiklər gəzintiyə çıxmaqdan həzz alırlar. Bütün pişiklər iplə gəzməyə açıq deyillər, amma sınamağa dəyər, xüsusən də hələ gənc olanda başlasanız. Tədricən təhlükəsiz, sakit bir ərazidə başlayın. Pişikinizin liderlik etməsinə və araşdırmasına icazə verin. Bəzi pişiklər əvvəlcə yerə yıxıla bilər, lakin məşqlə daha inamlı ola bilərlər.
Ehtiyat Sözü
Biz pişikləri sağlam çəki və normal bədən hesabını saxlamağa təşviq etsək də, unutmayın ki, pişiklər çox yavaş və tədricən arıqlamalıdırlar. Çox tez arıqlayan bir pişikdə yağlı qaraciyər xəstəliyinə tutulma riski var, ona görə də pişikinizin hər həftə bir az çəki itirməsi planı üçün baytarla məsləhətləşmənizi təklif edirik. Bir qayda olaraq, heç vaxt pişikinizin gündəlik kalorisini bir dəfəyə 15-20%-dən çox az altmayın. Növlərə uyğun, zülal əsaslı pəhriz bəslədiyinizə əmin olun və pişikinizi oynamağa və aktiv qalmağa təşviq edin. Bu qaydalara əməl etsəniz, müsbət nəticələr əldə edə bilərsiniz.
