Əgər bir çoxumuz kimi YouTube-da gün ərzində təsadüfi fasilələrlə sevimli heyvan videolarına baxmağa sövq edirsinizsə, hekayədə daha çox şey ola bilər. Lids Universitetinin araşdırmasına görə,videolara baxmaq və ya sadəcə heyvanların şəkillərinə baxmaq stress səviyyənizi 50%-ə qədər aşağı sala bilər Üstəlik, sahib olmağın bir sıra sağlamlıq faydaları var. ev heyvanı və ya hətta sadəcə heyvanların ətrafında olmaq.
Bu yazıda Lids Universitetinin araşdırması zamanı baş verənləri, heyvan videolarına baxmağın sağlamlıq faydaları haqqında bizə nə öyrətdiyini izah edəcəyik və heyvanlarla vaxt keçirməyin sağlamlıq faydalarını araşdıracağıq.
Lids Universitetinin Heyvanların Sağlamlıq Faydaları Araşdırması İzah edildi
2020-ci ildə 19 iştirakçı Lids Universitetinin sevimli heyvan videolarına baxmağın sağlamlıq baxımından faydalı olub-olmaması ilə bağlı apardığı araşdırmada iştirak edib.1Bu 19 iştirakçı imtahan stressi və ya işlə bağlı stress kimi hər kəs bir növ stress yaşayırdı.
Tələbə iştirakçıları, əslində, tədqiqat baş tutandan qısa müddət sonra imtahan verməli idilər. Bəzi iştirakçılar yalnız yüngül stresə məruz qaldılar, digərləri isə daha şiddətli stress keçirdilər.
İştirakçılar həm video klipləri, həm də heyvanların şəkillərini özündə əks etdirən 30 dəqiqəlik videoya baxıblar və videoya baxmadan əvvəl və sonra onların qan təzyiqi səviyyələri və ürək döyüntüləri ölçülüb. Videoya baxdıqdan sonra həm ürək döyüntülərinin, həm də qan təzyiqinin normal səviyyəyə düşdüyü müəyyən edilib. Bəzi iştirakçıların stress səviyyələri təxminən 50% azalıb.
Lids Universitetinin araşdırması göstərib ki, heyvan videolarına baxmaq narahatlığı azaldır, stressi aradan qaldırır və əhvalınızı yüksəldə bilər. Beləliklə, növbəti dəfə imtahan verəcəyiniz, hər cür stress keçirdiyiniz və ya sadəcə olaraq gününüzün bir az işıqlanmasına ehtiyacınız olduqda, effektləri özünüz yaşamaq üçün heyvan videosunu açmağa çalışın.
Heyvanların Ətrafında Olmağın Sağlamlığa Faydaları
Sadəcə heyvan videolarına baxmaq sağlamlığınız üçün faydalıdırsa, əslində ev heyvanına sahib olmağın faydalarını təsəvvür edin! Ev heyvanına sahib olmağın və ya sadəcə heyvanlarla vaxt keçirməyin saysız-hesabsız faydaları var, buna görə də müalicə heyvanları çox gözəl fikirdir. Heyvanlarla vaxt keçirməyin həm zehni, həm də fiziki sağlamlığınıza fayda gətirə biləcəyi bəzi yollar bunlardır:
Daha çox məşq
Xüsusən də iti olanlar çöldə daha çox vaxt keçirməli olurlar, bu da daha çox gəzinti və buna görə də daha çox idman etmək deməkdir. Avstraliyalı çobanlar kimi bəzi yüksək enerjili it cinsləri gündə təxminən 2 saat məşq tələb edir. Gəzinti ürək-damar sağlamlığınızı yaxşılaşdıra, əzələ və sümüklərinizi gücləndirə və qan təzyiqinizi aşağı sala bilər.
Sosial Əlaqələr
Ev heyvanınız olduqda, ev heyvanları olan və ya heyvanları sevən digər insanlarla daha çox əlaqə saxlayırsınız. Yenə də itlər sizi çölə çıxarmaq və yerli it parkında və ya küçədə insanlarla söhbət etmək üçün əladır. Sosial qarşılıqlı əlaqə, hətta qısa, kiçik olsa da, ümumi həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdıra, tənhalıq hisslərini azalda və psixi sağlamlığınızı gücləndirə bilər.
Daha yaxşı fiziki sağlamlıq
Bir araşdırmaya görə, ev heyvanına sahib olmaq ürək döyüntüsünüzü və qan təzyiqinizi aşağı sala bilər. Yüksək qan təzyiqi və ürək dərəcəsi ürək xəstəliyi ilə bağlıdır, buna görə də bu araşdırmanın nəticələri göstərir ki, ev heyvanına sahib olmaq həm fiziki sağlamlığınız, həm də zehni sağlamlığınız üçün böyük işlər görə bilər.
Azaldılmış Stress
Başqa bir araşdırma göstərib ki, heyvanları sevmək oksitosin (xoş hiss edən hormon) səviyyəsini yüksəldə və kortizol (stress hormonu) səviyyəsini azalda bilər. Bu onu göstərir ki, ev heyvanlarınızla təmasda olmaq sizə daha az təcrid olunmuş, narahat və depressiyaya düşmüş hiss etməyə kömək edə bilər.
Son Fikirlər
Əslində ev heyvanına sahib olmağın çoxlu sayda sağlamlıq faydalarını nəzərə alsaq, heyvan videolarına baxmağın özünüzü daha yaxşı hiss etmək baxımından bu qədər güclü ola biləcəyi təəccüblü deyil. Beləliklə, sevimli heyvan videolarına baxmaq istəyini hiss edirsinizsə, əylənmək üçün günahkar olmayın! Daha böyük bir addım atmağı və ev heyvanı övladlığa götürməyi düşünürsünüzsə, çox güman ki, övladlığa götürdüyünüz xoşbəxt ev heyvanı qədər fayda əldə edəcəksiniz.
