Hamımız bunu etdik (etməyəcəyimizə and içsək belə). Əgər nə vaxtsa bir itiniz varsa, yəqin ki, ən azı bir dəfə onlarla çarpayıda yatmısınız. Bəzi it təlimçiləri itinizlə yatmağa qaşqabağını çəksələr də, əslində itinizlə yatmağın bəzi faydaları var (hər ikiniz üçün).
Təbii ki, itlərimizlə yatmağa dair elmi araşdırmalar azdır. Bununla belə, bir neçə fərqli faydanı təxmin edə bilərik.
İtinizlə Yatmağın 6 Faydası
1. Stress və Narahatlığın Azaldılması
İtlərin insanlarda narahatlıq və stressi az altdığı bilinir. Buna görə də, itinizlə daha çox vaxt keçirmək (məsələn, yatarkən) stress səviyyənizi daha da az altmağa kömək edə bilər. Araşdırmalar göstərib ki, iti sığallamaq stress və narahatlıqla əlaqəli olan qan təzyiqini, ürək döyüntüsünü və kortizol səviyyəsini aşağı sala bilər.1
Bəs gecələr qucaqlaşmaq niyə fərqli ola bilər?
Köpəyinizlə yatmaq “bağlayıcı” hormon olan oksitosinin ifrazını tətikləyə bilər. Bu, gecələr özünüzü daha rahat və təhlükəsiz hiss etməyə kömək edə bilər ki, bu da yuxu keyfiyyətini artıra bilər.
2. Yuxu Keyfiyyətini Təkmilləşdirin
Aydındır ki, yatarkən daha az stresə düşmək yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.2Lakin itinizlə yatmaq başqa yollarla da yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər.
Məsələn, itlərin çox vaxt insanın yuxu ritminə uyğun təbii sirkadiyalı ritmi var. Buna görə də, itinizin yatağında olması sizə nə vaxt yatmaq və nə vaxt oyanmaq lazım olduğunu bilməyə kömək edə bilər. Köpəyiniz sizinlə yataqda olarsa, tərpənmə ehtimalınız da az ola bilər.
Bundan əlavə, itinizlə yatmaq, xüsusən də travma sonrası stress pozğunluğundan (TSSB) əziyyət çəkən insanlar üçün kabusları və yuxusuzluğu azalda bilər.
3. İmmunitet sisteminizi gücləndirin
Bir çox insanlar səhvən itlərin insanları xəstələndirdiyinə inanırlar. Bununla belə, belə görünür ki, itlərə müntəzəm məruz qalma əslində insanların, xüsusən də gənc yaşlarından xəstələnmələrinin qarşısını alır. Xüsusilə, araşdırmalar itlərlə böyüyən insanlarda allergiya və astma riskinin daha az olduğunu və otoimmün xəstəliklərə tutulma ehtimalının daha az olduğunu müəyyən edib.3
İtlər immunitet sisteminizi dünyaya tanıtmağa kömək edən müxtəlif mikroblar daşıyır. İmmunitet sistemi nəyin pis və yaxşı olduğunu bilə-bilə inkişaf etməmişdir. Buna görə də, onu çoxlu müxtəlif mikroblara çox erkən təqdim etməklə, onun daha yaxşı inkişafına kömək edirsiniz.
4. Bağınızı Gücləndirin
İtinizlə yatmaqla siz də onlarla münasibətinizi gücləndirə bilərsiniz. İtlər fiziki təmasa ehtiyacı olan sosial heyvanlardır. Bu fiziki əlaqəni təmin etməklə siz onların ehtiyaclarını ödəməyə kömək edirsiniz. Bir insanda olduğu kimi, itinizə sizinlə yatmasına icazə verməklə ona güvəndiyinizi və dəyər verdiyinizi göstərirsiniz.
İnsanları ilə daha yaxşı münasibət quran itlərin itaətkar və etibarlı bağlanma ehtimalı daha yüksəkdir. Bununla belə, birlikdə yatmaq itinizi bir az da çox bağlı edə bilər (yaxud tək qalmaqdan çox qorxur). Buna görə də yuxu sizin bağınızı gücləndirsə də, davranış problemlərinə də səbəb ola bilər.
Orta yolu tutmaq vacibdir.
5. Sizi İsti və Rahat saxlayır
Bir araşdırmada iştirak edənlərin fikrincə, siz tez-tez gecələr üşüyürsünüzsə, itinizlə yatmaq sizə bir qədər isti qalmağa kömək edə bilər. İtlər də bizim kimi bədən istiliyi yaradır. Bu, gecələr daha isti olmağımıza kömək edə bilər.
Ancaq bu həm də o deməkdir ki, itlərimiz bizi çox qızdıra bilər. Əgər təbii olaraq isti xasiyyətlisinizsə, yatağınızda it saxlamaq bir az çox ola bilər. Siz həmçinin itinizin gecənin bir hissəsində yanınızda yatmasını xoşlaya bilərsiniz, lakin bütün gecə ərzində yox. Bir müddətdən sonra istilik bir qədər çox ola bilər.
6. Xoşbəxtliyin artması
Kim tüklü itlə qucaqlaşmağı sevməz? İtlər gecəni məskunlaşarkən, xüsusən də çoxlu qucaqlaşdıqları zaman sizi xoşbəxt edə bilər. Bəzi insanlar sadəcə köpəkləri ilə yatmağı xoşlayırlar və bunda səhv bir şey yoxdur. Xoşbəxtliyi ölçmək çətindir, lakin bu onun faydası olmadığı anlamına gəlmir.
Nəticə
İtinizlə yatmağın bir sıra faydaları var və bunlardan bəziləri tədqiqatlar tərəfindən asanlıqla görülə bilər. Məsələn, biz bilirik ki, itləri oxşamaq və yanında olmaq kortizol və bəzi digər stress əlamətlərini azaldır. Buna görə də, itlər terapiya seansında olduğu kimi yataq otağında da stress səviyyələrimizi azalda bilər.
Dəqiq kəmiyyətini təyin edə bilmədiyimiz çoxlu faydalar da var. Məsələn, itlər bizi xoşbəxt edir - hər hansı bir it sahibi bunu sizə deyə bilər və xoşbəxt yuxuya getmək pis bir şey ola bilməz!
